Cercle de libération émotionnelle
❝ La guérison se vit dans le lien, dans la présence, dans la rencontre.
Cercle de femmes à Chambéry — libération émotionnelle avec Mélodie
C'est quoi un cercle de libération émotionnelle ?
Le cercle de libération émotionnelle est un espace chaleureux et bienveillant, pour se reconnecter à soi-même et créer du lien entre femmes.
Les cercles de libération émotionnelle sont riches parce qu’ils regroupent trois modalités indispensables dans le processus thérapeutique.
Des apports théoriques…
Parce que le besoin de comprendre et de posséder la réponse au “pourquoi” est central dans la recherche personnelle de chacune, les apports théoriques te permettent de mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de toi.
Des pratiques somatiques…
Parce que ton corps est l’espace dans lequel tu vis, il constitue l’élément essentiel à prendre en compte pour te reconnecter à tes ressentis, tes émotions et tes besoins. Les pratiques somatiques permettent de sentir profondément ton souffle, ton rythme et tes sensations.
Des échanges avec le groupe…
Parce que le lien social est primordial dans nos vies, les échanges collectifs permettent à chacune de s’interroger sur la manière dont elle entre en relation, mais aussi, d’être écoutée et soutenue dans l’expression de ses émotions. Le partage de chacune entre ainsi en résonance avec l’expérience des autres, amenant un cheminement qui aide à s’épanouir.
Déroulement cercle de femmes Chambéry
Ton expérience pas à pas
Chaque cercle de femmes se déroule à ton rythme, porté par l’énergie et la bienveillance de chacune des femmes présentes.
Rituel d'accueil
Nous créons ensemble un espace où chacune peut être soi-même, sans jugement et sans attente.
Introspection et questionnement
À travers les échanges, tu peux exprimer ce qui te traverse, par la parole ou par l’écriture.
exploration par le corps
Ensemble, on expérimente le mouvement et la respiration pour reconnecter ton corps à tes émotions.
Rituel de clôture
Le cercle se termine par un moment d’accueille et d’intégration de tes ressentis.
Tu veux vivre ta sensibilité entourée de femmes que te comprennent ?
Bénéfices cercle de femmes Chambéry
Ce que le cercle de libération émotionnelle t’apporte…
- Compréhension de soi
- Libération douce des émotions
- Réparation du lien à soi et aux autres
- Plus grande sécurité intérieure
- Plus grande expression des besoins
- Développement de la confiance en soi
❝ Les émotions retenues depuis longtemps peuvent être ressenties et intégrées avec douceur, sans être subies.
Le cercle de libération émotionnelle est fait pour toi si...
- Tu sens que tes émotions prennent toute la place mais que tu ne sais pas quoi faire pour les apaiser.
- Tu veux sentir et comprendre ce qu’il se passe dans ton corps pour pouvoir agir dans ton quotidien.
- Tu as besoin d’un espace sécurisant et bienveillant pour échanger, être en lien avec toi et avec les autres.
Tarif cercle de femmes chambéry
Investir dans ta transformation émotionnelle
Un cercle de femmes, c’est un moment pour vivre, comprendre et libérer tes émotions.
Voici ce que tu investis pour cette expérience.
cercle à l’unité
40€
le cercle de deux heures et demie
- Accompagnement sécurisant et bienveillant
- Exploration corporelle adaptée
- Soutien psycho-émotionnel
- Clés et outils à emporter
Témoignages Cercles de femmes chambéry
Comment vas-tu depuis notre cercle de libération émotionnelle ensemble ?
Questions cercle de femmes chambéry
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Comment se déroule un cercle de libération émotionnelle ?
Un cercle dure 2h30 et se déroule comme ci-après :
- Rituel d’accueil : les premiers instants ensemble permettent à chacune de partager son prénom et de déposer l’émotion ou le sentiment avec lequel elle arrive ici et maintenant.
- Premiers questionnements : à travers les premiers échanges, j’amène les participantes à se questionner sur la thématique proposée et à s’exprimer de manière spontanée ce qui les traverse.
- Exploration par le corps : la particularité de mon approche est sa dimension corporelle. La première exploration est individuelle, sur tapis de yoga. Grâce au mouvement doux et conscient, je t’accompagne à sentir ce que tu vis dans ton corps. Bien souvent, le corps parle davantage que les mots. Cette phase permet de confronter tes pensées à tes ressentis intérieurs, et de mieux te comprendre.
- Pause besoins (10 minutes) : parce que les premières choses à honorer dans les espaces que j’ouvre sont vos besoins, tu es libre d’y répondre à tout moment.
- Exploration par le corps : La seconde exploration est collective, dans l’espace de la pièce. Grâce à l’appréhension de ton corps dans l’espace et de la connexion avec les participantes, je t’accompagne à sentir ton lien à toi-même, au monde et aux autres.
- Échanges avec le groupe : la parole de chacune peut ici être écoutée et grâce à la dynamique collective, je t’invite à poser des mots sur ce que tu ressens et ce dont tu as besoin profondément.
- Rituel de clôture : parce que ce qu’on traverse ensemble est à la fois doux et intense, je vous propose de terminer notre cercle par un moment convivial où on célèbre le lien à notre corps et notre lien aux autres.
Dois-je avoir une expérience préalable ?
Non, absolument pas. Que tu découvres le mouvement somatique ou le yoga pour la première fois ou que tu l’ai déjà pratiqué, tu trouveras ta place. C’est un espace pour progresser vers l’écoute de tes sensations et de tes besoins, à ton rythme, sans jugement.
Que dois-je apporter ou porter ?
Je te conseille de porter des vêtements confortables, avec plusieurs couches, dans lesquels tu peux bouger librement. Tu peux également apporter une bouteille d’eau pour hydrater ton corps et tes cellules. Je t’invite à choisir un petit carnet dans lequel tu pourras écrire tes intentions, tes ressentis, tes émotions et tes besoins. Tu es libre d’apporter tout ce dont tu as besoin pour te sentir bien (coussin, plaid, huile essentielle, thermos, encas…).
De quelle taille sont les groupes ?
Les groupes sont constitués de 6 à 14 participantes maximum afin de créer une dynamique bénéfique à toutes et de permettre à chacune de créer des liens.
Est-ce que ce sont des évènements réservés aux femmes ?
Oui. Les cercles de libération émotionnelle sont réservés aux femmes pour leur permettre d’accéder à un espace ressource, où elles peuvent exprimer leur vulnérabilité, leurs rêves et leurs aspirations. Chacune aide l’autre à cheminer et à s’épanouir, dans un esprit de sororité.
Dois-je forcément m'exprimer devant le groupe ?
Non. Rien n’est jamais obligatoire. Ce qui est important, c’est que tu respectes tes limites et tes besoins. Le passage par l’écriture est un bon moyen de réussir à s’exprimer pendant les cercles, sans forcément passer par l’expression verbale devant le groupe.
Puis-je venir avec une amie ?
Bien sûr. Souvent, avoir une présence connue rassure et aide à passer le cap. Je t’invite à choisir quelqu’un avec qui tu peux t’exprimer librement.
Arrive-t-il que de fortes émotions soient ressenties par les participantes ?
Cela peut arriver. Ce qu’il faut que tu saches, c’est que rien n’est forcé. Si des émotions fortes arrivent, c’est qu’elles ont la possibilité d’être accueillies et soutenues par l’espace que je crée. Rien de spectaculaire, pas de transformation mémorable, juste des émotions qui ont besoin d’être entendues avec douceur et bienveillance.
Et si le format collectif ne me correspond pas ?
Je sais qu’il peut être difficile de se dévoiler dans un groupe. Si tu sens que c’est pour l’instant trop éprouvant pour toi, je t’invite à te diriger vers un accompagnement individuel qui te permettra d’aller plus loin sur la façon dont ton histoire passée impacte ton corps et tes ressentis dans le présent. Découvre mon accompagnement individuel.
D’autres questions ?
Je suis là pour répondre à toutes tes préoccupations et t’accompagner dans chacune des étapes.
Hello ! Moi, c’est Mélodie
Je suis soma thérapeute et professeure de yoga somatique.
J’ai à coeur de prendre en compte chaque personne dans ses besoins et sa sensibilité.
Passionnée par l’apprentissage et la transmission, j’ai à cœur de créer une dynamique de groupe propice à la compréhension et à l’échange.
L’approche somatique permet de ne plus comprendre uniquement par le mental mais de sentir dans ton corps ce que tu traverses, ce que tu ressens, ce que tu retiens et ce qui doit être exprimé.
Les blocages et émotions retenues depuis longtemps peuvent être ressenties, traversées et intégrées avec douceur, sans être subies. Pour te permettre de te libérer et d’avancer dans ton quotidien de manière plus juste.
Et si tu commençais ta transformation émotionnelle ?
Un cercle de libération émotionnelle pour transformer ta relation à toi et aux autres.
