Cours de yoga somatique
❝ Quand ton regard change, ce que tu regardes commence aussi à changer.
Cours de yoga somatique Chambéry
C'est quoi le Yoga Somatique ?
Le yoga somatique est un yoga thérapeutique qui permet une régulation profonde du système nerveux.
C’est une invitation à regarder ton corps autrement, sentir ce qui sommeille en toi, faire circuler et libérer ce que tu as accumulé.
Le yoga somatique ne réside pas dans la performance, mais dans la rencontre. Une rencontre avec ton corps, ton ressenti, ton monde intérieur.
À travers des mouvements lents, conscients et respectueux de ton rythme, tu apprends à écouter tes sensations et ce que ton corps a à te dire.
Ici, on se fiche de la force et de la souplesse. Ce qui compte vraiment, c’est ta présence et ta curiosité à ce qui vit en toi.
Le yoga somatique est un yoga qui offre une grande liberté. La liberté de bouger, ou de ne pas bouger. La liberté de suivre le rythme de ce qu’il se passe à l’intérieur de toi, au-delà de la posture « parfaite » et de l’idée qu’il faudrait « faire bien » ou « réussir ».
C’est un espace pour découvrir tes émotions et les libérer avec douceur, sans forcer, sans chercher à “faire”, simplement en étant là avec ce qui traverse ton corps.
Déroulement
Ton cours de yoga pas à pas
Chaque cours de yoga somatique se déroule en musique, au rythme de ce qui vit à l’intérieur de toi.
Accueil
On commence par créer un espace de confiance et de bienveillance mutuelle, où chacun peut s’installer confortablement.
écoute intérieure
On débute le cours par un moment de présence à ce qui est là, dans ta tête et dans ton corps.
exploration corporelle
Tu apprends à écouter tes sensations à travers des mouvements doux et conscients.
intégration & clôture
On termine en accueillant ce qui a été ressenti, sans analyse ni jugement.
Tu veux commencer à regarder ton corps autrement ?
Ce que le Yoga somatique t'apporte...
- Relâchement des tensions
- Amélioration de la qualité de la respiration
- Amélioration du sommeil
- Circulation et libération douce des émotions
- Meilleure connaissance de son corps
- Meilleure connaissance de ses limites et de ses besoins
❝ Je t'offre un espace pour relâcher les tensions, retrouver ton énergie et habiter pleinement ton corps.
Le yoga somatique est fait pour toi si...
- Tu veux vivre ta sensibilité et te connecter profondément à ce qui se passe à l’intérieur de toi.
- Tu sens que quelque chose au fond de toi t’appelle à bouger autrement.
- Tu cherches un mouvement respectueux de ton corps, de ton rythme et de tes besoins.
horaires
Planning 2025-2026
Mardi
9h15
12h15
Mercredi
18h30
19h45
Tarifs cours de yoga somatique
Choisi le rythme qui te convient
Des séances régulières ou ponctuelles, selon tes besoins et ton emploi du temps.
cours découverte
10€
Pour sentir si c’est fait pour toi
cours ponctuel
20€
le cours à l’unité
75€
les 5 cours
(valable 2 mois)
cours hebdomadaire
160€
les 12 cours
(valable 3 mois)
Découvre les témoignages
Comment va ton corps depuis notre séance ensemble ?
questions
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Dois-je avoir une expérience préalable ?
Non, absolument pas. Que tu découvres le yoga pour la première fois ou que tu pratiques depuis des années, tu trouveras ta place. C’est un espace pour progresser vers l’écoute de tes sensations et de tes besoins, à ton rythme, sans jugement.
De quelle taille sont les groupes ?
J’accueille des groupes de sept personnes maximum dans un cadre chaleureux et intimiste. Cela te permet d’avoir un espace privilégié où je peux t’accorder toute l’attention dont tu as besoin.
Que dois-je apporter ou porter ?
Tout le matériel de yoga est sur place. Je te conseille de porter des vêtements confortables, avec plusieurs couches, dans lesquels tu peux bouger librement. Tu peux également apporter une bouteille d’eau pour hydrater ton corps et tes cellules. Si ça résonne pour toi, tu peux choisir un petit carnet dans lequel tu pourras écrire tes intentions en début de séance et tes ressentis en fin de séance. Tu es libre d’apporter tout ce dont tu as besoin pour te sentir bien.
Est-ce que chaque séance est différente ?
Les séances changent et évoluent chaque semaine. Il n’est pas nécessaire d’avoir effectué les séances précédentes pour commencer, tu peux t’intégrer naturellement au groupe à tout moment de l’année.
Puis-je réserver une séance de yoga individuelle ?
Les séances individuelles que je propose ont une dimension thérapeutique. Elles s’adaptent à ton ressenti et ton histoire et s’accompagnent, quand c’est possible pour toi et ton corps, d’une écoute par le toucher. C’est la soma thérapie.
En cas d'empêchement, puis-je annuler ma réservation ?
Le cours est annulable jusqu’à 24h à l’avance ou reportable sur un autre créneau horaire la même semaine (sous réserve de places disponibles).
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
J’accepte les paiements en espèces et par virement bancaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
Oui, ta vie est sacrée. Tout ce que tu partages reste entre nous. Cet espace de confiance est fondamental pour ta transformation et ton bien-être.
Tu souhaites bénéficier de l’approche somatique en accompagnement individuel ?
D’autres questions ?
Je suis là pour répondre à toutes tes préoccupations et t’accompagner dans chacune des étapes.
Hello ! moi, c'est Mélodie
Je suis soma thérapeute et professeure de yoga somatique.
J’ai à coeur de prendre en compte chaque personne dans ses besoins et sa sensibilité.
Pendant les cours de yoga somatique, je te guide pour que tu puisses explorer tes sensations corporelles et débloquer ce qui a besoin de l’être.
Ma guidance permet de te découvrir individuellement tout en bénéficiant de l’énergie collective.
Et si tu commençais à regarder ton corps autrement ?
Un cours découverte pour te reconnecter à ton corps et ta sensibilité.
